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在日本拨打中国的电话，可以按照以下步骤进行。
1、确认中国的电话号码，包括区号和号码。
2、确认自己的所在地和当地的电话区号。
3、在拨打时，先拨国际长途冠码“00”，接着是中国的国家代码“86”，然后是中国国内的区号（不包括开头的“0”），最后是中国国内的电话号码，要拨打中国的手机或座机，格式应为：00 + 86 + 区号（不带开头的0） + 电话号码，日本的国际长途冠码是“00”，而不是其他国家的“+”符号。
你也可以使用网络电话软件（如微信、QQ等）拨打，这些软件支持语音通话和视频通话，可以更方便快捷地联系中国，在使用网络电话软件时，只需在通讯录中选择要拨打的联系人，然后进行通话即可，不过需要注意的是，网络电话需要联网才能使用，因此要确保手机或电脑的网络连接稳定。
无论使用哪种方式拨打国际长途电话，都需要确保自己的操作正确无误，并且注意当地的通讯费用标准。